[...] cardio, a miałem taki polot, że w sumie wleciało kilka minut dłużej. Zjadłem posiłek i wtedy zaczął się dramat ;-D Zatoki - nos zawalony, piekące oczy, bolący łeb i jedyne o czym marzyłem to dalej pójść spać. No, ale w końcu nabrałem sił i poleciałem na ten trening, bo w sumie to tylko dwójki i poślad to myślałem, że jakoś to pójdzie. Po drodze [...]
[...] 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 20g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-100g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-140g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-60g t-0g 4.b-50g ww-40g t-0g 5.b-50g ww-40g t-0g 6.b-50g ww-0g t-15g Stałem w tym lidlu pół dnia za tym kurczakiem, po czym się okazało, że u nich w lidlu ta promka nie obowiązuje, bezsens ;-D
[...] mega dobity i niezregenerowany - chyba po wczorajszych mocnych ciągach, to tez stwierdziłem, że dziś robię totalnie wolny dzień. Zacząłem sprzątać, coś tam poogarniałem, po czym kimnąłem się jeszcze prawie 2 godzinki. Szamka na jutro gotowa, więc od jutra znowu pełen gaz. Ogólnie brak zmian w diecie, cardio itp. bo wszystko idzie perfekt ;-D [...]
Trening A Lotem przez miasto z torbą na siłkę-15 minut Orbitrek -10 minut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a20e345cbf544e20906a0b87d5309218.png Przysiad-kiepsko,słobo technicznie, wolę na razie mniej brać .jakoś się bujam .Poprawiam nogi i nie wiem,co robię żle.Może na poczatku ćwiczyłabym przysiady z hantlami? Wyciskanie sztangi skos góra-do [...]
Miałem nic nie pisać ale... trener trenerowi nie równy. Mój jak pokazał mi podstawy i wytłumaczył nad czym mam pracować zostawił mnie samego sobie gdyż jak powiedział nic tu więcej po nim. Wiem nad czym pracować i to wystarczy. Zwyczaju na dojenie kasy nie ma i mówi szczerze kiedy jego rola się kończy, a zaczyna własna praca. Ja doceniam takich [...]
Kto mial jakiekolwiek przetarcie z lekarzami endokrynologami czy seksuologami wie, ze w 90% przypadkow, to o czym pisze SHIELD ma zastosowanie. Najpierw przepisuja 'matrixy' (niebieskie pigulki ;] ), a potem proboja leczyc. Dlaczego? Kuracja na 2 miechy clomidem kosztuje tyle ile pol tabsa viagry. Sorry Winnetou, biznes is biznes ;]
[...] dalej źle się czuję w sensie ogólnym. Zresztą poniedziałek, to ostatni dzień w teście supli, gdyż więcej nie dałem rady zrobić treningów z powodu kontuzji przedramienia – o czym niżej – oraz delegacji zagranicznej od czwartku do niedzieli. No i w poniedziałek (święto niepodległości) to jeszcze wyjazd nocny do Warszawy, powrót we wtorek [...]
PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC AMG I STANOFUSION by p4p4sm3rf Na początku także chciałbym podziękować firmie HI-TEC oraz ekipie, która wybrała naszą trójkę do testu. Dziękuje, gdyż dzięki temu mogłem poznać lepsze suplementy, szczególnie przedtreningówki, z którymi prawie w ogóle nie miałem do czynienia. Dziękuje także moim "rywalom", [...]
[...] też było bardzo dobre , może z 2 razy miałem z tym problem .Pompa odczuwalnie zwiększona .Zwłaszcza przy treningu mniejszych grup mięśniowych .Smak początkowo był okej ale czym dalej w las tym było gorzej . Obrzydło mi to dość mocno. Co do rozpuszczalności to sam proszek fajnie się rozpuszczal , jednak tabletki były wada tego aspektu . [...]
[...] że nogi ciut spadły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a933c6838974213bc1268557ae7b7fc.JPG Drugie foto, to zad. Bardzo niefortunne dzisiaj światło było i też szkoda, że nie mam z czym porównać. Jak mówiłam, w czasie @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40b0571e9d00436189f2ec77ff092184.jpg Obiecałam fotki w czerwonym berecie. Beretu nie mam, bom się czuła [...]
[...] tylko banana albo dwa jak budzę się głodny i zapijam sokiem owocowym), trening siłowy robię wieczorem. Nogi w konsekwencji dostają 2 porcje, jedna rano, druga wieczorem, po czym mają jakies 36 godzin przerwy. Dwa treningi dziennie na te same mięśnie po czym przerwa - przepis na sukces czy na zajechanie się? Zobaczymy po paru tygodniach. [...]
[...] treningu aerobowego na ok 7000kcal. Czyli jakieś 8h biegania tygodniowo w moim przypadku. Co wy o tym myślicie? bo szczerze mówiąc kogo nie pytam to ma troszkę inne zdanie:) Chociaż tą teorię potwierdził moj kolega z klasy o czym wcześniej pisałem i janusz też mówił że ma jakieś doświadczenia jeśli chodzi o odchudzanie samym treningiem.
[...] mleczan magnezu, z tego co pamiętam z badań, no i oczywiście chelaty z Olimpu (nieznacznie lepsze od mleczanu, sporo droższe). Wapn i magnez powinny być w stosunku 2:1, przy czym wapń raczej lepiej rano, magnez raczej lepiej wieczorem (nie jestem na 100% pewny czy to prawdziwa informacja), do tego wszystko powinno być porozbijane na porcje. A [...]
garange - dobrze wiem o czym mówisz:) różnica pomiędzy zwykłymi a porządnymi z amortyzacją jest ogromna. O wiele większy komfort i przyjemność. 12.07.2011 Jadłospis: I - 0,25 l mleka, 2 kromki chleba (ciemny ekologiczny, jeden ze śliwką, drugi grubo ziarnisty) z serkiem topionym - 9.10 II - banan, 1 kromka ciemnego pieczywa ze śliwką, posmarowana [...]
[...] rower to albo idzie jak po grudzie i wskazania 70km max 75km,albo idzie znośnie i wskazanie 80 na 85 km idzie wykręcić.Podaje te wskazania nie po to by się chwalić bo nie ma czym i nie oto chodzi, tylko chce zobrazować jaki trening wykonuje.Dodatkowo tak od siebie po około 10 min kręcenia na bicyklu leje się ze mnie jakbym z basenu wyszedł. [...]
[...] rower to albo idzie jak po grudzie i wskazania 70km max 75km,albo idzie znośnie i wskazanie 80 na 85 km idzie wykręcić.Podaje te wskazania nie po to by się chwalić bo nie ma czym i nie oto chodzi, tylko chce zobrazować jaki trening wykonuje.Dodatkowo tak od siebie po około 10 min kręcenia na bicyklu leje się ze mnie jakbym z basenu wyszedł. [...]
[...] na rower więc delikatnie będę wprowadzał, ale bez szaleństw. Zmiany widoczne w lustrze, boczki się ruszyły, zarys barki poprawione bardziej wyraziste, oczywiście nie ma się czym podniecać, ale idzie to w dobrym kierunku byle by w drodze nie ustać..... Co do węgli to staram się je zmniejszyć, ale to raczej długa droga, raczej małymi kroczkami, [...]
Dzień 37 DNT umieram...palce u rąk i stopy spuchnięte jak serdelki, jestem totalnie rozlazła i wszytko robię 3 razy wolniej niż powinnam #-P jedyne czym jestem w stanie się napić, to zimny sok pomidorowy. już prawie litr poszedł. woda przelatuje przez mnie jak woda %-) ciśnienie spada, więc walczę żeby nie zasnąć przed kompem... Micha: prawie [...]
[...] mi około 8 msc (koniec w lutym) robiłem siłowy i cardio cały czas. później powoli co tydzień zwiększałem kcal o jakieś 200 przez kolejne 3 msc byłem na 0 kalorycznym po czym zacząłem zwiększać kaloryczność zachowując cały czas trening i dietę od końcówki czerwca nie odpuściłem tego nawet na choćby jeden dzień i teraz siedzę na 3800kcal- [...]
[...] puls, drżenia rak i nóg, zimne poty, duszności, problemy z oddychaniem, później doszły leki, brak możliwości snu.... strach przed śmiercią....kto to przeszedł wie o czym mowie....ogromne cierpienie ducha, brak możliwości zapanowania nad tym co się z nami dzieje.... PRÓBY LECZENIA; nagle świat się wali a ty chcesz wrócić do normalności, [...]